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有些婚姻的终结不是因为背叛,而是沟通问题!

作者:光照心灵婚姻咨询  来源:微信  热度:163  时间:2021-09-09

爱的沟通是需要学习和实践的,它是要付出行动的。很多人结婚后,觉得没必要去学习什么爱不爱的,找到了这个“正确的对象”,一切都顺理成章地发生了,这样的想法是错误的

女儿回娘家,和妈妈说:“我想离婚。”
 
妈妈问她:“你老公家暴你了吗?”
 
她说没有。
 
又问:“你发现他外面有人了吗?”
 
她说没发现。
 
再问:“他赚钱给你花吗?”
 
她说给的。
 
妈妈愤怒且不解地说:“你疯了吗?”
 
这个女儿没有疯,而她想离婚的念头也是真实的。
 
其实,这样的婚姻状态很多人都有,想结束,并不是因为某人的背叛,但是就是发现继续不下去了。
 
 
心理学家温格·朱利曾说:“在这个世界上,即使最幸福的婚姻,一生中也会有200次离婚的念头和50次掐死对方的想法。”这说明,亲密关系中,伴侣之间的分歧和争吵是无法避免的。那么如何理解这个问题,以及怎样让夫妻之间和谐共处呢?
 

很多习惯性的沟通方式正伤害着亲密关系

 
1.模糊性表达
 
在亲密关系的沟通中,你是否也听过、说过这样的话:
 
  • 我希望你能更负责一点。
  • 我希望你对我好一点。
  • 我希望你能有点爸爸的样子。
  • 我希望你能对我妈态度好一点。
 
当听这些话时,对方的反应多半是感受到被指责:“你还要我怎么对你好啊,我对你还不够好啊”。
 
对ta不满,但是你只表达了你的不满意,却没有清晰的告诉对方具体如何做。
 
这种模糊性的词语都是大词,听在对方耳朵里,一点可操作性都没有,想努力都不了解怎么努力。那么对方就只能按照自己理解的爱来对待她,两个人不对频的情况下,付出者和接收者都会觉得委屈。
 
2.攻击性表达
 
当咱们在进行攻击性表达时,内心深处是极度委屈的,希望对方能看到自己,给予自己正向回馈。
 
但是往往咱们脱口而出的,不是我此刻的感受,不是我需要什么,而是我对你不满意的情绪。
 
“我每天累死累活地下了班就做饭,你倒是很舒坦,回家就躺沙发上玩手机。”
 
“我真是瞎了眼,怎么当初就嫁给你了呢?”
 
本来你内心不满又委屈,这样不仅没有真实表达出自己的感受,讲清楚自己要什么,还劈头盖脸地把对方骂一顿。
 
他们无一例外都希望有一段良好的亲密关系,一旦恋爱、结婚后,却发现和自己想的相差甚远。
 
每当出现问题,他们能想到的最好办法就是沟通,但是往往沟通后,换来的是更大的失望和争吵。
 
爱的沟通是需要学习和实践的,它是要付出行动的。
 
很多人结婚后,觉得没必要去学习什么爱不爱的,找到了这个“正确的对象”,一切都顺理成章地发生了,这样的想法是错误的。
 
 

改变错误的沟通方式让亲密关系升级

 
1.避免模糊性表达
 
能够清晰地了解自己想要什么,则需要在和伴侣的日常生活中情绪起伏时,观察自己的内心世界,问问自己:“我说这句话到底想要什么?”

 

 
再具体一点:“我希望对方给我怎样的回应我就开心了?”
 
每个人对好的理解是不一样的,爱的表达方式也不一样。在表达需求时少说大词,学着说小词。

 

 
小词就是清晰的,具体的,可以明确落实在行为层面上的词。比如:
 
我希望我每次跟你抱怨工作上的事情的时候,你能不要评判我,而是认真的听,最后抱抱我,我就好了。
 
我希望我出门上班之前你能给我一个拥抱。
 
每次孩子跟你说话的时候,不要看手机,看着孩子的眼睛,专注的听一会儿他说的话,假如可以,再给点夸奖肯定他。
 
我希望在我对一些事情表达出担心或抗拒的时候,你不要评判或者试图说服我,而是给我一点时间和耐心,陪我一下,最好可以鼓励鼓励我。
 
这些点一定要具体可以落在行为上,让对方清晰的了解自己具体可以怎么做。
 
2.改变攻击性表达
 
这需要咱们做两个功课,一个是内在功课,承认自己的需求、正视自己的需求、接纳自己的需求,而不是对它有某种羞耻感,觉得我的需要是丢人的,请求帮助的我是脆弱的,脆弱的我是容易受伤的。
 
另一个是外在功课,就是有意识地改变自己的沟通方式,去掉包裹在需求之外的攻击性的铠甲和武器。
 
比如:“我每天累死累活地下了班就做饭,你倒是舒坦,回家就躺沙发上玩手机。”
 
这时,你完全可以这么说:“今天我好累啊,不是很想做饭,老公你来做一下呗,我想吃你做的饭了。”
 
他再怎么懒,这时候最多跟你讨价还价:“要不咱们今天吃外卖?”或者:“我给你煮个面?”
 
即便是这样,你不也还是休息到了吗?总比自己累死累活,然后还抽空跟对方吵一架,要好得多。
 
当表达方式从批评转化为直接讲出需求时,对方就会容易接受很多,并且会更加愿意配合你,完成你的需要。
 
正确的沟通,需要咱们通过学习,不断反复刻意练习、反馈。从技术到意识,从语言到潜意识的探索,一步一步去看到自己,成长自己,最终收获像壳一样保护咱们,彼此承托、彼此支撑的亲密关系。
 
 
(图文整理自网络)
 
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